يعتبر التدريب الرياضى من أهم العوامل التى تعمل على زيادة فاعلية الأداء عن طريق تطوير وتنمية الجوانب البدنية والجوانب المهارية والوظيفية ، أى أن الهدف من عمليات التدريب هو احداث تطوير فى الأداء البدنى والمهارى وزيادة كفاءته وفاعليته ، ويعد التدريب بالأحبال المطاطة أحد الاتجاهات الحديثة فى التدريب الرياضى التى تطبق فى الميدان الرياضى وأحد التقنيات والوسائل التدريبية الغير تقليدية والتى تهدف الى تحسين الأداء الرياضى ، ويمكن من خلالها تطوير القدرات البدنية الخاصة باللعبة مما يسهم فى تنمية وتطوير الأداء البدنى ، فاستخدام الأحبال المطاطة يعد أحد الأشكال المستخدمة فى تنمية القوة العضلية .