يهدف البحث إلى وضع بعض تدريبات باستخدام المقاومة الخارجية ومعرفة أثرها على تنمية القدرات العضلية لمهارة كزامى مواشى جيرى للاعبى القتال الفعلى برياضة الكاراتيه وذلك من خلال :التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الخارجية على تنمية القدرات الحركية للاعبى القتال الفعلى برياضة الكاراتيه ، التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الخارجية على مهارة كزامى مواشى جيرى للاعبى القتال الفعلى برياضة الكاراتيه ، استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي ذو مجموعتين أحدهما تجريبية والأخرى ضابطة وذلك لملاءمته لطبيعة هذه البحث ، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبى مركز شباب مدينة بنها للموسم الرياضى 2018م – 2019م ، وبلغ إجمالي عينه البحث الأساسية (20) لاعب ، تم تقسيمهم بالتساوى إلى مجموعتين مجموعة تجريبية قوامها (10) لاعبين ومجموعة ضابطة قوامها(10) لاعبين ، وتم التأكد من اعتدالية التوزيع فى السن والطول والوزن والعمر التدريبي، والتكافؤ بين المجموعتين فى المتغيرات البدنية والمهارية قيد البحث ، وقد توصل الباحث للاتي: البرنامج المقترح يؤدى إلى تحسين القدرة العضلية لعضلات الذراعين والرجلين للاعبين بدرجة معنوية ، أفضل من التدريب بالأثقال فقط ، البرنامج المقترح يؤدى إلى تحسين فعالية أداء مهارة كزامى مواشى جيرى بدرجة معنوية ، أفضل من التدريب بالأثقال فقط ، أسلوب التدريب باستخدام الأثقال والبليومترى (المركب) أفضل من الأسلوب التقليدي في تنمية القدرة العضلية وفعالية الأداء المهارى .