يهدف البحث إلى وضع برنامج لتمرينات التنفس ( بوراكا – كومباكا ) ومعرفة أثره على بعض المتغيرات البدنية لدى ناشئي الكاراتيه ، واستخدم الباحث المنهج التجريبى لمجموعتين إحداهما تجريبة والأخرى ضابطة وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية قوامها 20 لاعب لرياضة الكاراتيه بنادى بنها الرياضى والمقيدين ضمن سجلات منطقة القليوبية للكاراتيه والإتحاد المصرى للكاراتيه للموسم الرياضى 2017-2018م وقد تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل مجموعة 10 لاعبين وكانت أهم الإستنتاجات توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة الضابطة لصالح القياس البعدى فى متغير تحمل السرعة والسعة الحيوية ، توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى فى المتغيرات البدنية تحمل السرعة ، التحمل العضل والتحمل العضلى وفى متغيرات معدل نبض الراحة وضغط الدم الإنبساطى والسعة الحيوية ، توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدى للمجموعة التجريبية فى متغير التحمل العضلى