يمكن فهم برنامج اللياقة النفسية المتدرد على أنه إعداد نفسى/ بدنى شامل موجه لتحقيق هدف معين، وفيه يتم التدريب بطريقة متدرجة للتأثير الإيجابى على الصحة بشكل عام ثم القدرة على العمل والإنجاز فى غضون الحياة اليومية رغم عمليات التقدم فى السن.
وتحسن الصحة والقدرة على العمل والإنجاز ترجع إلى تأثير عمليات التدريب المتبادل للعوامل البدنية والنفسية بالإضافة إلى تدعيم العامل الإجتماعى الذى يلعب دورا هاما فى تشكيل الحالة الصحية الجيدة.
ويعتبر الإعداد المعرفى أو بمعنى أدق الإلمام بالمعلومات الصحية الضرورية نفسيا وبدنيا وكذلك طرق التدريب المختلفة، نقطة إرتكاز رئيسية فى هذا البرنامج، وتشكل شرطا ضروريا لإستثمار الدوافع لدى الممارسين.
ويتناول عمل الربنامج خمس إضطرابات رئيسية تؤثر على الحالة الصحية العامة والإحساس بالسعادة وخاصة مع تقدم العمر وهى:
الخوف، التوتر، الوحدة، الإكتئاب، وإضطرابات النوم.
ولتحقيق هدف تحسين الصحة والشعور بالسعادة يسعى البرنامج بالتوزاى بين الأعداد المعرفى النظرى الميدانى العملى والمحادثات المكثفة وتحليل نتائج التدريب وتقدم المستوى فى فترة من 4-8 شهور أن يشعر المشتركون بمقدار التغير الذى حدث لديهم وأن تتكون لديهم الثقة بالنفس للتطبيق بالإعتماد على أنفسهم.
ويعتبر المدخل الفردى أساسا للتعامل مع كل إضطراب على حدة مع تسجيل كل التغيرات التى تحدث بدنيا ونفسيا وإجتماعيا.
وتتركز نتائج هذه الدراسة على تأثير البرنامج على تغير السلوك الإكتئابى والمعرفى لدى المشتركين. .