هدف البحث إلى تعرف فاعلية برنامج تدريبي مقترح من خلال استخدام منصات التعلم عن بعد في تنمية الممارسات التأملية والكفاءة الذاتية لدى (35) معلمة من معلمات العلوم بالمرحلة المتوسطة، كما هدف إلى تعرف أثر تدريب المعلمات عبر البرنامج على تنمية مهارات التفكير التأملي لدى (120) من تلميذات المرحلة المتوسطة من خلال حصص العلوم، وتم التأكد من تحقيق أهداف البحث من خلال تطبيق الأدوات الكمية التي اشتملت على الاختبار المعرفي لمحتوى للبرنامج، مقياس ممارسة التدريس التأملي للمعلمات، مقياس الكفاءة الذاتية للمعلمات، مقياس مهارات التفكير التأملي للتلميذات بالمرحلة المتوسط، وأدوات التحليل الكيفي وتضمنت استبانة الممارسات التأملية الذاتية لمهارات التدريس التأملي، وبطاقات تأملية لممارسات التدريس التأملي، استبانة مفتوحة النهايات للتقويم الذاتي للممارسات التأملية، نموذج المذكرات اليومية التأملية للدروس العلوم اليومية، وتوصلت النتائج إلى فاعلية البرنامج فيما هدف إليه، وكانت من أهم التوصيات ضرورة تبني التدريس الـتأملي وأدواته واستراتيجياته في إعداد وتطوير برامج إعداد معلمي العلوم قبل وأثناء الخدمة.